På denne siden finner du tips om:


Div. hårkurer.
Ansiktsmasker.
Peeling.
Pleie for hender og føtter.
Sunnhetsdrikker.
Næringsrik start på dagen.
Mat med magisk effekt.
Skjønnheten kommer innenfra, hva skal du spise?
Naturlig hudpleie.
Aromaterapi.
Hva kan Krystaller gjøre for deg?
Hva symboliserer fargene innen fargeterapi?
Alternativt kan det være noe?
Hår fletting.
Tips til avslappning.
Yoga , kan det være noe for meg?
Tips om parfymer.
Slanketips.
Tren hukommelsen.
Gi en klem
Hva med å spise miljøvennlig?
Eller spise fargerikt?

  






                

Vi tar det vi har og lager kurer, masker +++ selv.

( Tusen takk til dere som har kommet med oppskrifter.) 




4 Seasons of Relaxation
http://www.youtube.com/watch?v=vtrrtwGvpbY&feature=channel


DIV.HÅRKURER

Ta en test og finn ut hvordan håret ditt er, trenger håret en kur?

Alt du trenger er en bolle med vann , eller gjøre det enda enklere - tapp litt vann i vasken.

Et skadet hår vil nemlig være flisete og porøst med skjellag som spriker. De åpne skjellagene vil slippe vann inn, og håret vil bli tungt og det vil synke etter kort tid.

Et sunt eller reparert hår vil ikke ha disse sprekkene i seg, og håret skal derfor flyte.

Vær obs på at denne testen tar utgangspunkt i hår som er porøst på grunn av slitasje. Hår som er porøst fra naturens side, som for eksempel et naturlig krøllet hår er noe annet.





For slitt hår:
1 egg,  1 1/2 dl oliven olje og en halv agurk
Skrell akgurken og mos den til en jevn blanding. Tilsett så egget og oliven oljen.  virketid  15 min. Vask så håret på vanlig måte.

Energi kur håret
Bland en kopp melk med en ts varm honning. Massér blandingen inn i håret og la det trekke inn i en time før du vasker med en god sjampo.


Mykt og glansfullt hår:
1/2 moset avokado og 1 ss majones.
Bland det så til en jevn blanding. La kuren virke i 10 min.


Mykt og glansfullt hår:
1 moset Banan og  1 ss honning.
Rør alt sammen. Når hårkuren er tatt i håret så er det fint om man kler inn håret med folie. Virketid ca. 1 time.


MYKT OG GLANSFULLT HÅR:
Ha en eggeplomme, en moset avokado og en liten mengde olivenolje. Rør dette sammen. Fordel i tørt hår. Virketid 30 min. Vask håret grundig.

ANDRE TIPS :

Skyll håret med saften fra en presset sitron og vann, det gir både glans og  håret vil se friskt ut.


Har du som blond og har fått grønnskjær i håret etter å ha badet i klorvann? Påfør ketchupen i håret og skyll ut med én gang, slik at håret ikke blir rødt.


Olivenolje gir masse fukt og glans til tørt og matt hår.


Eddik gir blankt hår. 


Lavendeleddik hjelper mot flassende hodebunn.




Relaxing Music with Pictures of Nature
http://www.youtube.com/watch?v=0niI3FzCOH4&feature=related



ANSIKTSMASKER:


Ansiktsrens med appelsin
4 ss yoghurt naturell, 2 ss revet appelsinskall.
Masser blandingen godt inn i huden i ca. 5 min. Skyll med varmt vann.



Ansiktsrens med druer
4 druer deles i to. Gni disse godt i ansiktet ogpå halsen. Skyll så med kaldt vann.



Avokado maske
1  moset avokado
SVirketid 20 min. Vask av med varmt vann og skyll med kaldt.




Mot fet hud
1 eggehvite, 10 dråper sitron. Eggehviten piskes stiv og sitron dråpene tilsettes. Virketid 15. min. Vask så med lunkent vann.

For alle hudtyper
1 eggehvite , 1 eggeplomme og ½ sitron La masken virke i 15-20 min. Vask av med lunkent vann.

For veldig ømfintlig hud
2 ss. Ubehandlet kli,  3ss. Kamomilleblomst + her kan du tilsette litt honning, opphakket agurk, eller en beroligende olje. La masken virke i ca.15 min. Vask av med lunkent vann.

For fet hud
1 eggehvite, 2 ts. Sitronsaft, 2 dråper med teatree olje.
Isteden for sitron eller teatree kan du bruke 120 gr. Ølgjær med tre dråper eaukalyptusolje. Virketid 20.min. Vask av med lunkent vann.

For tørr hud
1 eggeplomme, 1 ts flytende honning og 1 ts olivenolje
Honning og olivenolje kan ertattes med ½ fersken og 4 skiver banan eller avocado. Virketid 20. min. Vask av med lunkent vann.





OPPFRISKENDE MASKE
5 mosede jordbær og 1 ss honning. Bland godt. Virketid 10. min. Vask av med lunkent vann.




FUKTIGHETSGIVENDE MASKE:
1/3 kopp kakaopulver, 3 ss. fløte, 2 ts. cottage chees, 1/4 kopp honning, 3ts havremel.
Bland godt sammen. Virketid 15 min. Vask av med lunkent vann.




Maske mot rynker
1 banan.
Mos 1/2 banan til den er jevn kremete. Skyll ansiktet og tørk av. smør masken  og la den virke i 20. min.
Vask av med varmt vann og skyll deretter med kaldt vann.

Maske for kombinasjonshud
2 ss flytende honning
2 ss yoghurt naturell
Visp ingrediensene sammen og la det gjerne hvile i kjøleskapet en liten halvtime. Smør masken i ansiktet, og la den virke i 15 minutter før du skyller av med rikelig lunkent vann.




Ferskenmaske ( oppstrammende)
1 moset fersken, eggehvite fra 1 egg, 1 ts yoghurt.
Rør blandingen jevn. Virketid 30 min.. Vask av med kaldt vann.

Fuktmaske

ca 1/4 agurk
1 ss yoghurt naturell
Mos agurken i en foodprocessor og bland med yoghurten. La masken virke i ca 10 minutter.





Honning maske
Honning.
Vask ansiktet med varmt vann . Legg så på honning. Virketid 30. min. Vask så av med varmt vann og skyll etterpå med kaldt.





Oppkvikkeren
Ta kald,våt kaffegrut og smør utover ansiktet. Virketid 5 min. Vask ansiktet med kaldt vann.




Andre tips:


Blå under øynene? Honning og sitron.
Bland 2-3 dråper honning (bittebittelitt på en skje) med 2-3 dråper fersk sitronjus. Påfør blandingen i området under øynene og la den være på i cirka 15 minutter.



Hovne øyelokk? Prøv agurker og teposer
De klassiske agurkskivene fungerer faktisk! Eller prøv å fryse 2 våte teposer en liten stund og plasser disse på øynene.






 

Gentle Rain,Soothing Sounds of Nature
http://www.youtube.com/watch?v=NgG4vDfcJek&feature=related



PEELING:

Peeling for ansiktet 

1 ss havregryn
1 ss flytende honning
1 ts eplejuice
1 ts knuste mandler
Bland ingrediensene, skrubb huden lett i et par minutter og skyll av med lunkent vann.



Peeling for ansiktet:
Bland 1 teskje rismel med to teskje fløte.

Peeling for ansiktet.
Bland honning og havremel. Når du skal skylle skrubben av etterpå så bruk først varmt vann og deretter kaldt.

Peeling for sensitiv hud

Bland bakepulver og vann, og skrubb huden forsiktig i cirka ett minutt. Skyll godt med lunkent vann.



Peeling for kroppen:
Blande enten sukker eller havsalt med olivenolje.



Peeling for kroppen:
Blande 1 dl. jordbær med halvannen ts natron, et egg og en ss yoghurt naturell. Tilsett til slutt 50 mandler med skall i en stavmikser og kjør denne til blandingen er en glatt masse.



Peeling for kroppen:
Har du litt yoghurt igjen kan du blande den med havregryn, dette fungerer også som en bra skrubb for kroppen.



Peeling for kroppen:
En annen ting du kan gjøre er å blande kaffegrut med olje. Topp mot appelsinhud.





SOLTIPS:

1. Påfør solkrem 15 minutter før soleksponering, og gjenta ca. hver annen time når du er i solen.

2. Smør deg igjen etter svømmeturen og tørking med håndkle.

3. En voksen person bør bruke en håndfull solkrem til ansikt og kropp.

4. Solen er sterkest mellom kl 12 og 15, så ta helst en pause fra solen og sett deg i skyggen. Eller du kan beskytte deg med en sommerlig hatt, og en dekkende tunika.

5. Bruker du en t-skjorte i solen, vil fortsatt 50 prosent av strålene gå rett gjennom stoffet.

6. UVA-stråler går gjennom glass (for eksempel vinduer), så du kan få skader i huden selv om du sitter inne. Men du vil ikke merke det fordi glasset stenger UVB-strålene ute, slik at du ikke blir solbrent.

7. Ingen solbeskyttelse beskytter 100 prosent, så sunblock finnes egentlig ikke.

8. Fordi solen gir mindre brunfarge i Norge enn i Syden, glemmer mange å smøre seg. Men de skadelig UVA-strålene kan være like sterke her hjemme, så husk beskyttelse på verandaen også.

9. Bruk en lett peeling for å få bort solkremrester om kvelden. Men obs! Ikke peel huden om morgenen før du skal ut i solen.

10. Husk at medisinbruk og p-piller kan gjøre huden ekstra utsatt i solen, og kan for eksempel føre til brune flekker på overleppen. Husk høy faktor!

11. Blir du rød i huden, må du ut av solen. Det hjelper ikke å smøre seg når huden allerede har blitt skadet, så løp heller til nærmeste tre eller parasoll.

12. Solkremer kan være holdbare i opptil 2–3 år hvis de oppbevares helt lukket og ikke for varmt eller for kaldt.

13. I solen ødelegges hudens kollagen og elastin, som holder huden sterk og elastisk, og dermed kan du ende opp med en slapp, tynn og rynkete hud.

14. UVB-stråling gir solbrenthet, mens UVA-stråling trenger dypere gjennom huden og kan forårsake dype rynker, soleksem og hudskader.

15. 90 prosent av rynkene vi får skyldes sollyset. Jo tidligere du starter forebyggingen, jo bedre er det for huden.

16. Solkrem er viktig for å forhindre linjer og rynker, samt brent hud og pigmentflekker.

17. Bruk en solkrem som har dokumentert beskyttelse mot både UVA- og UVB-stråling.

18. Bruk solbriller når det er sterk sol for å beskytte den tynne huden rundt øynene.

19. Områdene som oftest blir eksponert for de aggressive UVA-strålene er ansiktet, nakken, brystpartiet og hendene, så husk å smøre disse områdene ekstra ofte.

20. Vann kan reflektere opptil 20 prosent UV-stråler som treffer huden din.

Så du er ekstra utsatt for skadelige stråler når du er ved sjøen.

21. Husk fuktighet til huden både før og etter soling.

22. Drikk mye vann.

23. Se etter UVA symbolet. Det er kommet nye regler for merking etter anbefaling fra EU, og merket betyr at det er minimum 1/3 UVA-beskyttelse i produktet.

Husk på dette når du smører små barn med solkrem.

- Barn trenger mer beskyttelse mer enn voksne. De bør bli smurt med solkrem hver 2. eller 3.time.

Bruk høy faktor på barn.

- Hvis barna er solbrent, ta dem ut av sola og smør på aloe-vera gele eller en mild hydrokortisonkrem som du får kjøpt på apotek uten resept.

Hvis barna har sterkere forbrenning, bør man kontakte lege for riktig behandling.

Dette gjør du hvis barnet er solbrent:

• Hvis barnet er blitt solbrent, er det viktig at det drikker mye. Dette fordi væskenivået kan komme i ubalanse.

• Barnet kan bli kvalm og få hodepine.

• Dersom barnet er kraftig solbrent, bør du kontakte lege.

• Kalde omslag og avkjøling er viktig.

• Ved mindre forbrenninger kan du selv smøre på yoghurt eller aloe vera-gelé. Eller blader fra en frisk aloe vera-plante. Ringblomst og kamille har lignende effekt. 
  
  
  
  
  
  
  Endless Emotion - Rainforest
  http://www.youtube.com/watch?v=21dfilSok-A&feature=related
  
  
  
  HENDER OG FØTTER
  
  
  
  
  Tørre hender
  Denne «masken» kan også bli brukt til andre tørre deler på kroppen, som knær, albuer og føtter. Du blander i hvert fall 50 gram tørkede aprikoser, to spiseskjeer yoghurtnaturell og en spiseskje med honning i en blender. Ta på plasthansker etterpå og la virke i 20 minutter. Skyll i lunkent vann.
  
  
  
  Kanelbehandling for myke hender
  2 kopper vann
  1 kopp melk
  1 1/2 ss olivenolje
  Litt kanel - eller annen krydder
  
  1. Bland alle ingrediensene i en skål som tåler mikrobølgeovn og som er stor nok for begge hendene.
  2. Sett skålen i mikrobølgeovnen i 20 sekunder. Blandingen skal være ganske varmt, men fremdeles behagelig å putte hendene i.
  3. Hold hendene i skålen i 10 minutter.
  4. Ta så hendene opp av vannet, skyll dem raskt i lunkent vann og frotter dem tørr med et mykt håndkle. Smør gjerne hendene med en god håndkrem.
  
  
  
  Sitron - og honningskrubb for hendene
  1 eggeplomme
  1 teskje honning
  2 spiseskjeer god olivenolje
  1 spiseskje sukker, brunt eller hvitt
  2 dråper sitronolje eller saften fra en halv sitron
  
  1. Pisk eggeplommen i en skål. Tilsett honningen og oljen og pisk det sammen med eggeplommen.
  
  2. Tilsett sukkeret og pisk videre. Ha sitronoljen/sitronsaften i tilslutt.
  
  3. Masser blandingen godt inn i hender og fingre. Vær nøye med områdene mellom fingrene og rundt neglene. Behold blandingen på hendene i rundt 5 minutter. Skyll av med lunkent vann og smør deg så inn med en god håndkrem.
  
  
  
  
  
  FOTPLEIE:
  
  

Ta et deilig fotbad

Alle fotbehandlinger starter med et fotbad for å myke opp den harde huden på føttene.

Sitt med beina i vann mellom 10-15 minutter, men ikke lenger, da blir den for bløt.

– Blir huden for bløt, går den i oppløsning og vil kunne øke produksjonen av hud for å beskytte seg, sier Falch Irgens.

Vannet skal være lunkent, rundt 37 grader. Bruk en mild og nøytral såpe, ikke grønnsåpe. Du kan også bruke et velduftende badesalt.

Vekk med død hud

Etter å ha tørket av vannet, er det på tide å file vekk den harde huden med en fotfil. Pass på å gjøre dette med en gang etter badet, mens huden fortsatt er myk.

– Dra filen over huden i én bevegelse, ikke frem-og-tilbake. Det skaper friksjon og kan øke veksten av hud, forklarer Falch Irgens.

Det er ofte på hælen eller ytterkanten av stortåen at den harde huden finnes, og på disse områdene kan det være lurt å bruke en grov fotfil. Pass på slik at du ikke ta for hardt i, da blir huden sår.

Skrubb og massasje

Etter en omgang med filen, kan det vært lurt å fukte føttene igjen.

Massér dem deretter med en god fotskrubb. Dette fjerner restene av døde hudceller og får i gang blodsirkulasjonen.

Husk å tørke godt mellom tærne etterpå slik at du unngår å få fotsopp.

Fram med saksa

Har du veldig harde negler, er det lurt å klippe neglene rett etter badet – da er de nemlig mykere enn ellers.

Det viktigste ved klippingen, er å klippe neglene rett over for å unngå inngrodde tånegler. Bruk en neglefil og fil kantene hvis du synes de blir for skarpe.

Har du høye neglebånd, kan du bruke en olje på dem og dytte dem forsiktig ned med en q-tips.

– Klipp aldri av neglebånd, det kan føre til sår og betennelse, Masser inn fuktighet.

Etter en hard omgang med fil og skrubb, må du gi fukt til de nye hudcellene.

Bruk en krem etter din huds behov, men den kan gjerne være litt ekstra fet. Spesielt hvis du sliter med sprekker på hælen, er det lurt å få tak i en ekstra fet krem eller en fettkrem.

Massér kremen godt inn i foten, men unngå mellom tærne – der skal det ikke være noe fuktighet.

– Hvis du gjør dette på kvelden, kan du gjerne bruke en tynn bomullssokk over natten slik at fettet trekkes inn i huden. Hvis du gjentar dette over flere netter, vil det gi gode resultater, sier Falch Irgens.

Klare for lakkering

Neglelakk pynter opp føtteneRens neglene for kremrester, og legg på en underlakk. Denne forhindrer at neglene blir misfarget av neglelakken.

Legg så et lag med neglelakk. La det tørke i ti minutter før du legger et nytt lag.


Så er vi klare for sommeren.





 

Music to Nature Sounds - Relaxation, Meditation, Spa and Yoga
http://www.youtube.com/watch?v=qRq-9kQf5Gk&feature=related





DIVERSE:

Leppekrem

1/4 kopp vegetabilsk olje (for eksempel solsikkeolje)
1 ts flytende honning
noen dråper eterisk olje, f. eks. med sitron
1/2 ts bivoks
Bland godt til du har en tykk masse. Blir den for tynn, kan du tilsette litt mer honning. Smør på leppene og la den sitte i 15-20 minutter. Du kan også prøve deg fram og lage egne varianter. Men husk at det er lurt å teste på et lite område først, slik at du er sikker på ikke å få en allergisk reaksjon.




Neglekur.
Ta og masser inn olivenolje på hver negl. Virketid 10 min. Vask deretter hendene. 






Pure relaxation music
http://www.youtube.com/watch?v=MGRRXZqrzP0&feature=related




Sunnhetsdrikker:

Sterkt og glansfullt hår:

1/2            agurk
2 store       epler
2 store       gulrøtter
1 kopp       bønnespirer
2               rosenkål
1 bit          ingefær
isbiter



Rensende:

2                 epler
1                 gulrot
1                 sitronskive med skall
1/4              gul paprika
2,5 cm tykk  agurkbit
1/4              stangselleri
1 bukett       brokkoli
2,5 cm stor bit rødbet
isbiter



Sterkere negler:

1 håndfull mandler som har ligget i bløtt fra dagen før.
1 liten           håndfull blåbær
1 liten           håndfull bjørnebær
1 liten           banan
1 liten           håndfull mynteblader som finhakkes
4                  isbiter
1/4 kopp mineralvann




Hudrens:

2                     epler
1                     håndfull spinat
1/4                  agurk
1                     selleristilk
1/2                  avokado
4                     isbiter




God hukommelse:

2                     epler
1                     håndfull jorbær og bringebær
100gr               yoghurt naturell
Noen dråper ginkgo biloba-ekstrakt
4                     isbiter





Vakker hud:

1/2                  avokado
6                     paranøtter (legges i bløtt på forhånd)
1/4                  agurk
1/4                  stangselleri
4 store             epler
isbiter





Mot cellulitter:

1                     eple
1                     pære
1/4                  grapefrukt
2      stilker      stangselleri
noen mynteblader
4                     isbiter



Mot solbrenthet:

6                     tomater
1/3 skrellet      sitron
hakkede isbiter




Dagen derpå:

1 skrelt             appelsin
1                     håndfull røde bær
1                     banan
100gr               yoghurt naturell
4                     isbiter



Seksuell energi:

1/4                   ananas
1                       håndfull bringebær eller jordbær
100gr                 yoghurt naturell
4                       isbiter



Super juice:

1/2                     ananas
1                        håndfull blåbær
1                        håndfull bjørnebær
200gr                  yoghurt naturell
4                        isbiter.

Vitaminsjokk

En skikkelig vitaminbombe som drikkes nylaget og frisk!

• 3 stk gulrot
• 1 stk appelsin
• ½ stk cantaloupe melon eller en annen sukkermelon
• 4 stk isbiter

Fremgangsmåte:

Kjøres raskt i foodprosessor eller i blender. Drikkes umiddelbart.




NÆRINGSRIK START PÅ DAGEN

Bra for fordøyelsen, lunger og ledd:

1   hel   Papaya
3-4 cm   Ingefær
2           Fiken
3           Dadler
5-8 dl     Appelsinjuice



Bra for kolestrol, nerver og blodtrykk:


1            Mango
1            Banan
1   ts      Bipollen
2   ts      Hamp
5-8 dl     Mangojuice



Bra for Infeksjoner, overvekt og indre organer:


1   ts       mørk sjokolade
1   ss      gojibær
1   ts      finhakket chili
1   dl      friske eller frosne bringebær
5-8 dl     bringebærjuice



Bra for blodomløpet, tannkjøtt, immunforsvar og seksualitet:


1   ts         hvetegresspulver
2              kiwi
2   ts         hakkede gresskarkjerner
Litt           basilikum (pynt)
5-8 dl        eplejuice



Bra for fettforbrenning og luftveier:


1   dl         friske eller frosne blåbær
4               dadler
2   ts          hamp
5-8 dl         druejuice




Bra for hjerte, hud og senilitet:


1   dl         kokosolje/juice
1   ts         aktiv bygg
2               knuste mangostein
2   dl         licheejuice
3-5 dl        rismelk




Bra for hjerne, energi, øyne og humør:


1   dl            bjørnebær
1   ts            acai
2   ts            agavesirup
5-8 dl           solbærjuice

Litt forklaring:

Disse oppskriftene er laget på "levende mat" og inneholder mye næringstoffer, og ensymer.

Alle drikkene blandes i en blender for å få riktig konsistens.

Papaya: motvirker parasitter og inneholder bl.a. kinin

Ingefær: Lindrer revmatisme, god mot forkjølelse, forstoppelse, kvalme, astma, diabetes, slag og migrene.

Fiken: Fjerner slim og parasitter. God for fordøyelsen, styrkende ved utmattelse og roer bronkiene.

Dadler: Lindrer hoste og luftveisinfeksjoner

Appelsinjuice: Senker kolestrol, blodtrykk og er bra for fordøyelsen.

Mango: God for huden, bedrer blodsirkulasjonen og senker blodtrykket.

Banan: Bra for kolestrolet og beroliger nerver.

Gojibær: Reduserer overvekt, bedrer hukommelse og er bra for blodsukkeret.

Chili: Stimulerer kroppens produksjon av endorfiner, hemmer infeksjoner og er febernedsettende. Godt for hjertet, lunger, nyrer, milt og bukspyttkjertel.

Bringebær: Fremmer utskillelsen av urinsyre i blodet og motvirker urinsyregikt.

Bipollen: Styrker immunforsvaret.

Hamp: Forbrenner fett og giftstoffer.

Hvetegresspulver: Styrker immunforsvaret, blodomløpet og reduserer kolestrolet.

Kiwi: Godt for tannkjøttet.

Gresskarkjerner: Forbedrer fruktbarheten og seksuelle funksjoner, fjerner parasitter og innvollsormer.

Basilikum: Beroligende og god for fordøyelsen.

Eplejuice: Forebygger dårlig ånde, balanserer tarmfloraen og motvirker åreforkalkning.

Blåbær: Beskytter blodkarene og er bakteriedrepende.

Druejuice: Bra for blodet og motvirker blodpropp.

Kokosolje/juice: Motvirker hjertesykdommer, senilitet, fedme og aldersbetinget sykdommer.

Aktivt bygg: Regulerer blodsukkeret.

Mangostein: Stein fra fruktens dronning. Roer nervene, lindrer og motvirker betennelser og hudproblemer.

Lichee: Stimulerer immunforsvaret,og er febernedsettende.

Rismelk: Helt uten sukker, laktose og kolestrol.

Bjørnebær: Motvirker prostatakreft.

Acai: Øker energien, humøret.

Agavesirup: Rik på mineraler.

Solbær: Forebygger hjerte- og karsykdommer, beskytter hjernen, øynene og hemmer betennelser.   






Maten med magisk effekt.

Bananer

Bananer er topp å spise alene, etter trening, å ha i fruktsalater, yoghurt, smoothies og på brødskiva. Bananer inneholder også mye kalium, som hjelper kroppen med å balansere natriumnivåene i kroppen og motvirker overflødig væske og oppblåsthet. Så føler du deg litt pms-oppblåst, kan en banan eller to gjøre deg godt.Bananer inneholder også mye B6-vitaminer som er bra for hud og hår.

Ingefær

Ingefær er har i tradisjonell medisin vært kjent for å motvirke kvalme. Nå tyder også mye på at det kan virke bra mot reisesyke. Ingefær er dessuten supert mot snue. Fersk, rå ingefær kan den vesle rota også hjelpe mot hovne øyelokk. Ingefær kan også dempe irritasjoner og betennelser i kroppen, og kan dermed også virke helende på hudproblemer som akne og psoriasis. Lag ingefærte lages med kokt vann, rå ingefær og honning og sitron etter smak. Den kan også drikkes kald.

Grønn te

Grønn te er rene vidundermiddelet mot alt fra lav forbrenning til solbrenthet. Og visste du at te faktisk er fint for huden? 
Det høyeste innholdet av EGCG finnes i grønn te. EGCG dreper bakteriene som skaper kviser og urenheter. Det hjelper også på solskader, og det finnes også teorier om at det virker forebyggende på hudkreft. I tillegg virker antioksidanten mot stresshormonet kortisol, som bryter ned hudens kollagenlagre.

Tomater

Den er rik på antioksidanter og C-vitaminer, og kan brukes til nærmest alt. Antioksidantene den inneholder kan blant annet beskytte mot hjertesykdommer og prostatakreft. Stoffenen kalt lykopen og flavanoid senker kolesterolet og blodtrykket.
Men- en viktig ting, behandlet tomater er faktisk bedre enn ubehandlede. Da blir faktisk opptaket av lykopener, som er naturens mest effektive antioksidanter, i kroppen mye høyere.

Røtbeter

Rødbeter byr på magnesium, som i tillegg til C-vitaminer blir ekstra sunt sammen med jern. Rødbeter er også rike på folat og bioflavanoider, som gjør blodkarene sterkere og beskytter cellene mot skader.

Epler

Epler inneholder lite fruktsukker, men er rike på C-vitaminer. Også fint for jernopptaket. Epler inneholder også et kostfiber som hjelper å holde fordøyelsen i fin form. Og spis skallet. Her ligger de beste næringsstoffene. Det er kommet  fram til at skallet på epletypen Red Delicious inneholder mer enn et dusin stoffer som beskytter mot bryst-, lever-, og tarmkreft.

Asparges

 De inneholder mye C-vitaminer og folat. Dessuten har de mye av et probiotisk fiber som er nyttige for de gode tarmbakteriene.

Havre

Lag grøt eller spis havre i frokostblandingen. Det reduserer risikoen for å få slag, samt utvikle hjertesykdommer og diabetes type 2. Studier viser også at to porsjoner havregrøt om dagen reduserer risikoen for å få kreft med 40 prosent. Havre inneholder kjemikalier som bidrar til å frigjøre testosteron i blodet. Dette kjønnshormonet øker sexlysten og forsterker orgasmen. Bland gjerne litt honning i havregrøten for ytterligere effekt.

Avokado

Til tross for et høyt kaloriinnhold, fortjener avokado en plass i menyen. Det er faktisk en av mattypene som gjør magen flat. Avokado-frukten er spekket med sunne fettsyrer, og inneholder kolesterolsenkende stoffer, antikosidanter, og flere vitaminer som er er supre for nervesystemet. I tillegg til å være fullt av sunt fett, inneholder avokado mye fiber.Den er fin til og brukes som sminke fjerner og som ansiktsmaske. En halv avokado om dagen er også nok for å dekke ditt behov for kalium.

Yoghurt

Yoghurt inneholder såkalte probiotika-bakterier, levende bakterier som er i stand til å nå tarmen i live for så å kunne påvirke den mikrobielle balansen. Slik forsterkes altså den naturlige floraen av sunne bakterier i magen og motvirker urolig mage og fordøyelsesproblemer. I tillegg er yoghurt rik på både karbohydrater og proteiner.






Skjønnheten kommer innenfra, hva skal du spise?

Fast og klar hud:

Dette bør du spise: Søtpotet, tomat, blåbær, nyper og cantaloupe-melon

Hvorfor: Frukt og grønnsaker med sterk farge inneholder antioksidanter, som hemmer frie radikaler. Frie radikaler er reaktive oksygenmolekyler, som kan skade hudcellene. Kort sagt: De bidrar til at huden føles tørr, og at linjer og rynker oppstår.

 

Glatt og rynkefri hud:

Dette bør du spise: Appelsin, sitron, lime, grapefrukt

Hvorfor: C-vitaminer holder hudvevet sunt. Kroppen kan ikke lagre mye c-vitamin av gangen, så det er smart å sørge for et daglig påfyll. C-vitamin styrker immunforsvaret, men gjør også godt for huden. Ikke bare er det en nyttig antioksidant, men det hjelper også på hudens collagen, altså de fibrene som holder gjør at huden ser fast og sterk ut. Fra midten av 30-årene begynner nedbrytingen av collagen-lagrene i huden, og furer og rynker oppstår, samtidig som noe av rundheten mange har i 20-årene forsvinner. Vil du beholde de myke og faste kinnene litt lenger, spis sitrusfrukt.

Ren og kvisefri hud:

Dette bør du spise: Svart, grønn og hvit te

Hvorfor: Alle typer te inneholder antioksidanten EGCG, som beroliger og fornyer huden. Det høyeste innholdet av EGCG finnes i grønn te. EGCG dreper bakteriene som skaper kviser og urenheter. Det hjelper også på solskader, og det finnes også teorier om at det virker forebyggende på hudkreft. I tillegg virker antioksidanten mot stresshormonet kortisol, som bryter ned hudens kollagenlagre.

Ung og sunn hud:

Dette bør du spise: Spinat, brokkoli, ruccola.

Hvorfor: Grønne bladgrønnsaker er smekkfulle av A-vitamin. Spinathar et spesielt høyt innhold, og tilfører også kroppen jern. Dette er vitaminet som bidrar til at huden fornyer seg selv. Får du ikke nok A-vitamin, vil huden bli tørr, grov og vil flasse lett. Andre gode kilder er lever, tran, melkeproduker, egg, gulrøtter og kålrabi.

Sterk og myk hud:

Dette bør du spise: All slags fisk

Hvorfor: Fisk inneholder mye i Omega-3. Dette er en fettsyre som fukter og smører huden fra innsiden. Omega-3 bidrar også til å beskytte mot solbrenthet. Proteinet hjelper også å reparere skadede hudceller.










Experience Peace
http://www.youtube.com/watch?v=Tz0mhAugMu4&feature=related



Mistet stemmen:

175 ml                gulrøtter
25 ml                  honning



Mot kviser:

100 ml                 salatblader
175 ml                 gulrot
175 ml                 spinat



Mot kvalme:

350 ml                  ananas

Ingefær er bra mot kvalme.



Mot hodepine:

100 ml                  rødbeter
250 ml                  gulrøtter
175 ml                  agurk




Mot mageknip :

225 ml                  gulrot
275 ml                  eple               

                 

Naturlig hudpleie:

1)
Nyperose: Pleier og revitaliserer huden.

Frøolje fra nyperose har et ekstremt høyt innhold av sunne fettsyrer omega 3 og 6. I tillegg inneholder både nyper og frøene sunne C-vitaminer. E-vitaminer og fruktsyrer. Alt dette gjør frøolje fra nyperose ypperlig mot arr, strekkmerker, hudaldring og pigmentflekker.


2)
Granateple: Beskytter, reparerer og stimulerer.

Mesteparten kan brukes; frøene, skallet, frukten, blomstene og røttene.
Det er en sterk antioksidant, som beskytter mot skadelige UV- stråler, reparerer solskadet hud og stimulerer kollagenproduksjonen. Det viser seg at en kombinasjon av frøolje og skallekstrakt fra granateple hjelper huden til å fornye seg selv, og gjør den sterkere og tykkere. Den virker betennelsesdempende.


3)
Lakris: Mot rødhet, betennelse og pigmentflekker.

Reduserer rødhet i huden, og kan også gi jevnere hud pigmentering fordi det stopper hormonet tyroksin som produserer melanin.


4)
Grønn te: Beskytter og forynger.

Grønn te er en kraftig antioksydant og ivrige tedrikkere er mer beskyttet mot kreft, hjertesykdommer og karies. Når det gjelder hudpleie beskytter grønn te-ekstrakt mot UV- ståler ved å hindre frie radikaler i å angripe cellene.


5)
Aloe vera: Reparerende, lindrer og virker bakteriehemmende.

Med 18 aminosyrer, alle vitaminene ( unntatt D), mineraler og antibaktrielle egenskaper er aloe vera perfekt for skadet hud, irritert eller tørr hud kan hjelpes en god bot på veien med saft fra denne planten. I tillegg tyder nye raporter på at superplanten har mer på lager. Blant annet kan den kanskje stimulere kollagenproduksjonen og immunforsvaret.

 
Deep Meditation Experience
http://www.youtube.com/watch?v=Fj-DWJE7Y2Y&feature=related



AROMATERAPI:

OLJER TIL HJEMMEBRUK

1)
BASILIKUM: er antiviral, motvirker angst og skjerper konsentrasjonen, den er bra mot menstrasjonsmerter og humørsvingninger i forbindelse med overgangsalder.

2)
LAVENDEL: er en av de mest brukte oljene. Den er mild, antibakteriell, sårlegende og motvirker søvnløshet og høyt blodtrykk.

3)
EUKALYPTUS: er effektiv mot virus og er bra ved luftveisinfeksjoner, forkjølelse og omgangssyke. Styrker immunforsvaret generelt.

4)
SANDELTRE: er søvndyssende, antidepressiv, antibakteriell og gunstig mot urinveisinfeksjoner og blærekatarr. I tillegg virker den helende på eksem og tørr, voksen hud. Bra mot hosteanfall.

5)
TEA TRE: er blant de mest anerkjente antiseptiske oljene. Den er svært mild i tillegg til å være antiviral og soppdrepende. Den er gunstig mot bihulebetennelse, herpes, candida og sår hals.

6)
PEPPERMYNTE: er kjølende og febernedsettende. er smertelindrende og bra mot hodepine, kvalme og svimmelhet. Får fart på fordøyelsen.

7)
BERGAMOTT: er en utpreget stemnings olje. Den høyer humøret og selvtilliten, er effektiv mot virus, irritabel tykktarm og urinveisinfeksjoner.

8)
YLANG YLANG: virker antidepressivt, søvndyssende og beroligende, motvirker angst, er blortykkssenkende og erotisk stimulerende.

9)
EINEBÆR: forebygger urinveisinfeksjoner, virker vanndrivende, slimløsende og øker blodsirkulasjonen. Også bra mot revmatisme.

10)
GERANIUM: er antiseptisk, vanndrivende, virksom mot åreknuter, er hormomregulerende og har gunstig innvirkning på hetetokter, humørsvingninger og uregelmessig menstrasjonsyklus.

11)
ROSMARIN: er vanndrivende og virker rensende og avgiftende på galle og lever. Den styrker nervesystemet, er oppkvikkende og smertestillende.

12)
SITRON: får fart i blodsirkulasjonen, myker opp stive ledd, er virksom mot bihulebetennelse og luftveisinfeksjoner generelt, virus og bakterier.

13)
FENIKKEL: er vanndrivende, motvirker luft i magen, er antibakteriell, slimløsende og øker blodsirkulasjonen, også bra mot revmatisme.

14)
KAMILLE: er effektiv mot betennelser, styrker imunforsvaret, forebygger og mage- og tarmkatarr. Den virker antidepressiv og er dempende på sinne og aggresjon.

 


TIPS:

For en opplagt start på dagen: Bland rosmarin, peppermynte og sitron (6 dråper av hver) i 30 ml olje og masser inn i kroppen.


Mot halsbrann: Bland 3 dråper peppermynte i et glass med vann og gurgle.


Mot tannverk: Ta 1 dråpe nellik rett på en bomullsdott. Pensle tannkjøttet rundt den vonne tannen.



Mot tannkjøttbetennelse: Pensle tannkjøttet med 2 dråper ren geranium.



Mot kvalme: Ta 3 dråper peppermynte eller fennikel, bland i litt baseolje og masser på brystet. Eller inhaleres direkte fra flasken.



Mot reisesyke: Ta 3 dråper ingefær eller peppermynte, bland i litt baseolje og masser inn på brystet eller inhaler direkte fra flasken.



Mot hårtap: Masser noen dråper rosmarin blandet med baseolje inn i hodebunnen etter hver hårvask.



Mot herpes: Ta 1 dråpe teatre eller geranium rett på såret.



Mot søvnløshet: Innhaler litt lavendel fra flasken eller ta 3 dråper på et papirlommetørkle som du har liggende ved sengen.



Mot neglrotbetennelse: Pensle 2 dråper ren kamille eller teatre rett på det betente området.



Mot fotsopp: Bland 5 dråper teatre i 30ml baseolje og pensle på.



Mot dårlig ånde: Ta noen dråper fennikel eller lavendel i et glass med vann og gurgle.



Mot insekter: Bland 3 dråper cypress eller furu i litt baseolje og smør deg inn.




Meditation Music
http://www.youtube.com/watch?v=EIOFmhMJEy0&feature=related


Hva kan de ulike krystaller gjøre for deg:


Her er noen:

SAFIR: sies å bringe hell. Safiren er lykkebringende og antyder i en tolkning fred og harmoni.



TURKIS: gir klarhet i kommunikasjon, ansporer til samhørighet, gir økt selvbevissthet, skal lindre revmatisme og artritt.



RUBIN: menes å forhøye energien, fremme vennskap og forbedre intuisjonen.



AMNETYST: menes å være en hjelp til åndelig opplysning, og en lykkesten for elskende.




DIAMANT: symboliserer styrke og tapperhet. Bæres den på ens venstre side, menes den å beskytte mot fiender.



AGAT: sies å gi større vitalitet og tillit og få dens bærer til å eksplodere av energi.



SMARAGD: hjelper sin bærer over depresjoner og søvnløshet og forbedrer hukommelsen.



TOPAS: hjelper sin bærer over søvnløshet og gir troskap i kjærlighet.



SOLSTEN: forsterker eller eliminerer alt som vedrører seksualitet, vekker begjær og fjerner depresjoner.



OPAL: hevdes å fremkalle dagdrømmer.



SARDONYX: gjør ektepar lykkelige.




 

Colors of the wind - Pan Flute
http://www.youtube.com/watch?v=QZxUl5gxX6Q&feature=related

Hva symboliserer noen av de ulike fargene innen fargeterapi:


RØD: energi, kraft, arbeide, ild, flammer, livsvilje, seksualitet, reproduksjon og blod.


LIME: er menalt rensendefarge som symboliserer vår og vekst, åpenhet, fleksibilitet, aksept, toleranse og nye visjoner.


CYAN: (lyse blå) dialog, kommunikasjon, utveksling, gi og få oppmerksomhet, utbredelse, vind, luft, atmosfære, oksygen til lungene og kjølighet.



GUL: klarhet, lykke, lys, varme, inteligens og evnen til å analysere, fordøye tanker, følelser og mat. Den aktiviserer også egoet.



GRØNN: er emosjonel og fysisk rensende. Den representerer frihet, selvstendighet.



SKARLAGENSRØD: Symboliserer moder jord, kvinnelighet, livmor, hjem, eiendeler, bakkekontakt, overflod, fruktbarhet, rikt jordsmonn og mat.



TYRKIS: utvikling, bølger, tidevann, årstidenes skiftninger, sjøgress og avgiftning.



ORANGE: ild, vitalitet, følelser, sensualitet, andrenalin og stress.



INDIGO: ro, oppmerksomhet, årvåkenhet, lydhørhet, konsentrasjon, dype og fredfullevann, renhet og fred.



MØRK LILLA: Symboliserer farsfiguren, overhodet, lærer og veileder, beskyttelse, regler, målrettethet.



MØRK BLÅ: Symboliserer natthimmelen og havdypet, bevisstløshet, underbevissthet, meditasjon, helhet og samstemthet.




Skulle du ha problemer med å få sove eller å slappe av, kanskje denne vil hjelpe?

Get to sleep FAST! SLEEP MUSIC
http://www.youtube.com/watch?v=wJqhh5t-1gM&feature=related

Ashtanga yoga
Ashtanga yoga er fysisk utfordrende og utvikler kroppsbevissthet, smidighet og styrke.

Hvordan gjør man det: Man søker å mestre 8 ulike øvelser og disse gjøres etter hverandre uten pauser mellom hver, og man fokuserer på å puste riktig.

Hva er målet: Å oppnå velvære gjennom hard trening som renser og får kroppen i balanse.

Iyengar yoga
Nok et utspring fra hatha yoga. Iyengar yoga er en aktiv yogaform, som imøtekommer det stressede og stillesittende moderne menneskes behov. Yogaformen er gymnastisk og fokuset er på det tekniske ved øvelsene.

Hvordan gjør man det: Stillingene holdes lengre enn i andre yogaformer og man trener både smidighet, balanse, styke og utholdenhet.

Hva er målet: Å få kropp og ånderett til å spille sammen og øke bevisstheten omkring egen kroppsholdning. Avspenning og konsentrasjon.

Power yoga
Denne har sitt utspring i ashtanga yoga, men har elementer fra aerobic i seg.

Hvordan gjør man det: Det vanligste ved yoga er å ta pauser mellom øvelsene, men her kjøres det på fra start til slutt.

Hva er målet: Å styrke og tøye muskler og ledd. Dette kombineres med pusteteknikker.

Sats yoga
Dette er en enda nyere yogaform som minner om power yoga, men som også fokuserer på balanse og smidighet.

Hvordan gjør man det: En kombinasjon av fysiske øvelser og avspenningsteknikker.

Hva er målet: Å gjøre yoga mer funky og fjerne noe av det spirituelle ved yogaen. 

 

Kripalu yoga
Dette er en myk yogaform som passer fint for sarte sjeler som er opptatt av å finne indre ro. Utforsk livets yoga, er slagordet og yogaformen skal fremme personlig vekst.

Hvordan gjør man det: Man mediterer i bevegelse.

Hva er målet: Å løse og utforske følelsesmessige konflikter gjennom ulike stillinger.

Sivananda yoga
En spirituell yogaform fra 1900-tallets kanskje største yogamester Sivananda. Sivananda skrev over 200 bøker om yoga og filosofi, før han døde i 1963. Yogaformen fokuserer på å finne fred i sinnet.

Hvordan gjør man det: Fysiske øvelser, puste – og avspenningsteknikker.

Hva er målet: Å oppnå forbindelse til en Gud.

TIPS OM PARFYMER:

Det er en kjent sak at klær skaper folk, men duften din sender ut minst like mange signaler som utseendet ditt.

Parfymen som imponerer sjefen er ikke nødvendigvis den samme som sikrer deg inngang til nattklubben, eller som får drømmemannen til å smelte.

Jobb
Målet: I et jobbintervju vil man helst bli husket for den personen man er, ikke for den parfymen man hadde på seg. Sjefen eller kollegene vil nok mest sette pris på lett og frisk parfyme fremfor en tung, krydret partyduft.
Prøv: Diskré blomsterdufter, gjerne med et hint av sitrus. Friske dufter viser nemlig at du er energisk og optimistisk.
Unngå: Sterke, krydrede eller tunge parfymer
Sikre dufter: Estée Lauder Pleasures Intense (1), Clinique Happy to Be (2), Bvalgari Pur Femme (3), Christian Dior J’Adore (4), Max Mara (5).

Fest
Målet: På fest eller ute på byen forsvinner fort lette dufter i oasen av andre parfymer. Med en kraftigere duft vekker du mer oppmerksomhet, kanskje slipper du til og med forbi køen på ditt favorittutested.
Prøv: Parfymer med forførerisk, sexy og rampete duft som er basert på eksotiske blomsteressenser, patsjuli eller sjasmin. Disse gjør deg mer selvsikker og gir deg massevis av oppmerksomhet.
Unngå: Dufter som er lette og sporty. De fjerner all følelse av mystikk og sensualitet.
Sikre dufter: Gucci (6), La Praire Silver Rain (7), Lancôme Hypnose (8), Givenchy Very Irresistible (9), Escada Magnetic Beat (10).

Date
Målet: Skal du på date med drømmeprinsen, bør du velge en parfyme som fremhever dine lidenskapelige og kvinnelige sider. Han kommer sannsynligvis til å forbinde deg med duften for alltid, så pass på å velge en du selv orker å bruke i mange år fremover – for sikkerhets skyld.Prøv: Dufter med preg av blomstereng og krydrede tresorter. Disse parfymetypene virker kjærlige, varme og elegante.
Unngå: Sterke, kraftige eller sporty dufter. Disse hindrer ham fra å komme altfor nær.
Sikre dufter: Yves Saint Laurent In Love Again (11), Anna Sui Secret Wish (12), Oscar de la Renta Oscar Bamboo (13), Yves Saint Laurent Paris (14), Hugo Boss Pure Purple (15).


FINN DIN PARFYME

Den trendy
Du plukker raskt opp nye trender, er en mester til å gjøre kupp på loppemarkeder, og lar
små, geniale detaljer gi basisgarderoben din «det lille ekstra» til enhver tid. MaxMaras ultrafeminine duft (kr 295/40 ml), basert på hvite blomster, musk og eksotiske tresorter, burde være perfekt for deg.
Når: Du kjenner deg naken uten din favorittduft, og liker å dufte hele dagen.
Hvor: For at duften skal vare hele dagen, bør du spraye den på de varme pulspunktene på kroppen.
Duftvenninne: Skuespillerinne og trendikon Sarah Jessica Parker.

Innovatøren
Du tenker innovativt både når det gjelder mote og interiør i hjemmet. Du er stilsikker,
ikke redd for å prøve nye ting, og blir gjerne kopiert av andre. Duften din skal være glad og frisk, men likevel spennende og med karakter. Armani Mania (kr 525/50 ml) er en duft for den stilsikre og innovative. Spennende og mangfoldig – akkurat som deg.
Når: Du sprayer deg med favorittduften hver morgen, og har gjerne en liten flakong i vesken så du kan friske opp i løpet av dagen.
Hvor: Spray på hals, nakke og i håret.
Duftvenninne: Popdiva Gwen Stefani.

Det lille ekstra
Du liker at tingene du omgir det med har en liten ekstra dimensjon. Enten det er et klesplagg, et møbel eller en parfyme. Salvador Dalí er perfekt for deg. Rubylips (kr 360/50 ml) er et perfekt symbol på Dalís verden. Det er en spennende og sammensatt duft, og den signaliserer masse kvinnelighet – akkurat som Dalí ville likt det.
Når: Du liker ikke å sløse med din yndlingsparfyme, og bruker den bare til spesielle anledninger.
Hvor: På øreflippene og håndleddene.
Duftvenninne: Skuespillerinne Kate Winslet

Minimalisten
Du elsker den Østeninspirerte minimalismen og er fascinert av skjønnhetsidealene som
kommer derfra. Du ønsker deg klær med de japanske designernes geniale og enkle snitt. Både duften og flakongen til Shi (kr 595/100 ml) fra Hongkong-designeren Alfred Sung, bør treffe deg rett i hjertet. Duften er ment å skulle skape balanse og rolige vibrasjoner.
Når: Du er ikke av typen som liker kraftig og mye duft, og sannsynligvis sparer du parfymen din til anledninger hvor både maten, selskapet og antrekket er i toppklasse.
Hvor: En lett dusj i nakke, håret og utringningen.
Duftvenninne: Skuespillerinne og Charlie’s Angel, Lucy Liu.

Glamour-prinsessen
Du elsker gull og glitter, og synes aldri det kan bli nok glamour. Skal du på fest, elsker du å pynte deg, og du tilbringer gjerne timevis på badet. YSLs Cinema (kr 530/50 ml) har det du forventer deg av en duft. Det er en supersofistikert og gjennomtenkt blomsterduft med en bunnote i vanilje.
Når: Du bruker de mest eksklusive parfymene dine bare når resten av
deg matcher – altså når du kan glitre til fest.
Hvor: Bak ørene, på kragebeinet og på brystpartiet.
Duftvenninne: Dronningen av den røde løperen, Liz Hurley.

Den Romantiske
Den romantiske stilen er en gjenganger både i klærne, innredningen og livsstilen din. Du gjør alt for å framheve dine feminine sider. Din parfyme må være en kjærlighetsduft med masse intensitet. Navnet Rosamor (kr 285/30 ml) er velegnet til å vekke din interesse. Når duften i tillegg er livlig og livsglad med litt latinsk temperament og varme i seg, har du funnet en parfyme som passer deg perfekt.
Når: Hele tiden. Duften din følger deg som en mild, rosa sky.
Hvor: Håndleddene, nakken, hårfestet og pulspunkter.
Duftvenninne: Latinoskjønnheten Penélope Cruz.

Midtpunktet
Du elsker oppmerksomhet og vil gjerne stå i begivenhetenes sentrum. Du er impulsiv, full
av overraskelser og ikke redd for å si akkurat hva du mener. Elizabeth Arden Provocative Woman (kr 435/50 ml) er blomstrende og litt orientalsk, men med en myk og kvinnelig sødme.
Når: Hver morgen før du forlater huset.
Hvor: En lett dusj over hele kroppen.
Duftvenninne: Skuespillerinne Catherine Zeta-Jones.

Den hemmelighetsfulle
Du liker å omgi deg med en viss aura av mystikk, og foretrekker at folk vet så lite som mulig om deg privat. Du har sterk integritet, og er varsom med å betro deg til folk. Du liker det elegante, og verken klær eller parfyme må være «too much». Diors Pure Poison (kr 540/50 ml) er basert på gardenia, søt sitrus og sandeltre. Den er unik, og perfekt for deg å identifisere deg med.
Når: Til fester, romantiske middager eller andre sammenkomster hvor du vil markere deg litt ekstra.
Hvor: Hårfestet og bak ørene.
Duftvenninne: Skuespillerinne Cate Blanchett.

Den nyforelskede
Du er sprudlende og glad og en riktig eventyrprinsesse. Du lever intenst i nået, og mottoet ditt er «smil til verden, og verden smiler til deg». Calvin Kleins dufter har alltid appellert til deg, og Eternity Moment (kr 495/50 ml) er intet unntak. Dere vil kle hverandre perfekt.
Når: Du forventer noe ekstra av dagen – nesten bestandig med andre ord.
Hvor: Overalt der du vil bli kysset.
Duftvenninne: Stjerneskuddet Scarlett Johansson.

Den sensuelle
Du elsker kos og kjærlighet, og er i besittelse av en slags åpen, nesten naiv seksuell utstråling. Parfymen din skal være myk og sexy og nærmest gå i ett med deg. Tommy Hilfigers nye duft, True Star (kr 355/50 ml), er strålende, klar, varm og sensuell.
Når: du kommer ut av dusjen om morgenen.
Hvor: På varm hud over hele kroppen.
Duftvenninne: Popdronning Beyonce Knowles.

Perfeksjonisten
Du er perfeksjonist på alle områder i livet. Du er ingen impulskjøper og gjør grundige,
ettertenksomme vurderinger. Du var den første til å oppdage Narciso Rodriguez’ duft «For Her» (kr 490/50 ml). Den er ultrafeminin og sensuell, og er bygd på egyptisk musk og amber i klassisk kostbare parfymetradisjoner.
Når: Om morgenen når huden er varm og god etter en kjapp dusj.
Hvor: I knehasene, mellom brystene og på kragebeinet.
Duftvenninne: Supermodell Carmen Kass.

Nattens dronning
Du våkner med mørkets frambrudd, og elsker nattelivet. Diskoteker, klubber og uteliv er din hjemmebane. Eksklusive Bvlgari Notte (kr 400/40 ml) inneholder vodka(!), akasia og iris sammen med noter av ingefær og mørk sjokolade. En uvanlig duft som varer hele natten.
Når: Selvfølgelig når natten faller på.
Hvor: Nærmest hjertet, på brystene, rundt navlen og i halsgropen.
Duftvenninne: Partyprinsesse Paris Hilton.

Blomster eller drama?

Svar på de 10 spørsmålene i testen under, og du vil få en pekepinn både på hva som er din duft-personlighet, og eksempler på parfymer som hører inn under nettopp denne kategorien.

Passer du best til å bruke en feminin blomsterduft? Eller kanskje er en orientalsk, mer dramatisk parfyme noe for deg?


Finn din duft:
TA QUIZEN HER




SLANKETIPS:

Du kan være mye ute og holde deg i aktivitet, og det er fristende med lette måltider som salater og sjømat.

Alle trenger en god klem en gang i blant:

Her kan du se hvorfor og hvordan du skal klemme:

- Løser opp spenninger i kroppen
- Øker selvtilliten
- En klem gleder
- Hjelper mot ensomhet og angst
- Et sunt alternativ til andre usunne aktiviteter
- Gir fysisk tilfredsstillelse
- En klem sprer varme
- Krever ingen hjelpemidler
- Gjør hverdagen enklere
- Den er lik for alle

Før du gir en klem, bør du få ”tillatelse”

Familie, venner og kjærester er det alltid tillat å klemme. Disse menneskene kjenner man godt, og du vet hvor du har dem, og de vet hvor de har deg.

Mennesker som man ikke kjenner så godt, bør man se an litt før man gir en klem. Enkelte personer har sperre for nærhet og intimitet fra ukjente, og det må respekteres.

Si ifra at du har lyst på en klem

Noen ganger må man ta initiativet selv for å få en klem. Det er faktisk lov å si at man han lyst på en klem når man føler at man trenger det. Men husk imidlertid på punktet over. Hvis du får en klem, så bør du huske på å takke og si at det varmet deg. Da viser du at du satte pris på klemmen du fikk.

Husk å ta ansvar for klemmingen

Møter du mennesker som ikke liker å klemme, må dette respekteres. Dette vil du merke tydelig og gjerne via kroppsspråket til denne personen, og da er det ditt ansvar å trekke deg tilbake. Er du usikker og havner i en litt pinlig klemme-situasjon, går du etter din intuisjon. Gi en klem, eller la vær! Men husk at da er det viktig å vise tydelige signaler slik at dere ikke misforstår hverandre.

Klemmetyper

A-klem:
Her står man med kroppene fra hverandre, og strekker hodet litt frem for å gi en klem. Ofte håndhilser man samtidig, slik at hendene forhindrer kroppene å ha fysisk kontakt. Dette er klemmen man gir til mennesker man ikke kjenner så godt.

Hår-klem:
Denne form for klemming går ut på at kinnet klemmer håret istedenfor kinnet. Man snur da gjerne litt på hodet, slik at kinnet treffer bakhodet og håret. Dette kan i mange tilfeller være fordi man ikke ønsker noen form for intimitet med denne personen. Derfor gir man hår-klem til personer man ikke ønsker nærkontakt med.

Overfallsklem:
Som oftest løper man personen i møte, kaster seg over vedkommende for så å klemme i vei. Man viser som regel sin glede med å klemme hardt og lenge. Ikke alle setter pris på denne type klemming, men forhåpentligvis kjenner denne personen deg godt. Overfallsklemmer forekommer også når to løper mot hverandre, men da blir det positivt så lenge det er gjensidighet. Husk at en overfallsklem ikke alltid er behagelig for den som mottar klemmen.

Gruppeklem:
Man må være flere enn to for å delta i en gruppeklem. Her holder hele gjengen rundt hverandre og alle klemmer alle. Denne form for klemming ser man ofte i idrettssammenhenger. Ikke tving noen personer inn i gruppa som ikke vil delta frivillig.

Bak-klem:
En bak-klem er når man tar rundt noen og klemmer dem når man står bak dem. Denne varmer og her viser man kjærlighet til de man virkelig er glad i og ikke vil miste. Denne klemmetypen er nok kun forbeholdt barn og kjærester. 

Nå er det bare å klemme til, for en skikkelig kos kan gi deg bedre helse







Hva med å spise miljøvennlig?

Spis etter sesong.


JANUAR:

Frukt/bær:
Epler, bananer, klementiner, kiwi, sitron, appelsiner, pasjonsfrukt, pærer, ananas, granateple.

Grønnsaker:
Rødbeter, rosenkål, gulrot, blomkål, kålrot, purre, poteter, ruccola.

Fisk/sjømat:
Blåskjell, torsk, makrell.

Kjøtt:
Rype, hare, kalkun, lam.

Annet:
Mandler, gressløk, hasselnøtter, kruspersille, valnøtter.



FEBRUAR:

Frukt/bær:
Epler, bananer, klementiner, kiwi, sitron, appelsiner, pasjonsfrukt, pærer, ananas, granateple.

Grønnsaker:
Rosenkål, gulrot, blomkål, kålrot, purre, poteter, ruccola.

Fisk/sjømat:
Blåskjell, torsk, makrell, villaks.

Kjøtt:
Hare, kalkun.

Annet:
Gressløk, kruspersille.



MARS:

Frukt/bær:
Bananer, kiwi, sitron, appelsiner, pasjonsfrukt, ananas,
granateple.

Grønnsaker:
Gulrot, blomkål, purre, poteter, ruccola.

Fisk/sjømat:
Blåskjell, torsk, makrell, villaks, sjøørret.

Kjøtt:
Kalkun.

Annet:
Gressløk, kruspersille.



APRIL:

Frukt/bær:
Bananer, kiwi, sitron, appelsiner, pasjonsfrukt, ananas.

Grønnsaker:
Gulrot, blomkål, poteter, ruccola.

Fisk/sjømat:
Blåskjell, torsk, makrell, villaks, sjøørret.

Kjøtt:
Kalkun.

Annet:
Basilikum, gressløk, dill, kruspersille.



MAI:

Frukt/Bær:
Bananer, kiwi, sitron,pasjonsfrukt.

Grønnsaker:
Asparges, gulrot, nypoteter, reddiker, ruccola,spinat.

Fisk/sjømat:
Blåskjell, torsk, krabbe, makrell, reker, villaks, sjøørret.

Kjøtt:
Kalkun, lam.

Annet:
Basilikum, gressløk, dil, kruspersille.



JUNI:

Frukt/bær:
Kiwi, sitron, pasjonsfrukt, fersken, bringebær, jordbær.

Grønnsaker:
Asparges, brokkoli, gulrot, blomkål, agurk, hvitløk, salat, nypoteter, løk, reddiker, ruccola, spinat, tomat.

Fisk/sjømat:
Blåskjell, torsk, krabbe, sild, makrell, reker, villaks, sjøørret.

Kjøt:
Lam

Annet:
Basilikum, gressløk, dill, kruspersille.



JULI:

Frukt/bær:
Moreller, stikkelsbær, kiwi, sitron, melon, nektariner, fersken,bringebær, jordbær.

Grønnsaker:
Rødbeter, brokkoli, gulrot, agurk, hvitløk, kålrot, purre, salat, nypoteter,løk, paprika, reddiker, ruccola, spinat, tomat.

Fisk/sjømat:
Blåskjell, torsk, krabbe, sild, makrell, reker, villaks, sjøørret.

Kjøtt:
Lam.

Annet:
Basilikum, gressløk,dill, kruspersille.



AUGUST:

Frukt/bær:
Bjørnebær, blåbær, moreller, stikkelsbær, sitron, melon, nektariner, fersken, plommer, bringebær, jordbær.

Grønnsaker:
Rødbeter, brokkoli, gulrot, agurk, hvitløk, kålrot, purre, salat,, løk, paprika, poteter, reddiker, ruccola, spinat, tomat.

Fisk/sjømat:
Blåskjell, torsk, krabbe, sild, makrell, reker, villaks.

Kjøtt:
Rein, lam.

Annet:
Basilikum, gressløk, dill, kruspersille, skogsopp.



SEPTEMBER:

Frukt/bær:
Epler, bjørnebær, blåbær, druer, sitroner, melon, nektariner, fersken, pærer, plommer.

Grønnsaker:
Rødbeter, brokkoli, gulrot, agurk, hvitløk, kålrot, purre, salat, løk, paprika, poteter, reddiker, ruccola, tomat.

Fisk/sjømat:
Blåskjell, torsk, krabbe, sild, makrell, reker.

Kjøtt:
And, rein, elg, hjort, jerpe, orrfugl, storfugl, rype, hare, kalkun, lam.

Annet:
Basilikum, gressløk, kruspersille, skogsopp.



OKTOBER:

Frukt/bær:
Epler, bjørnebær, druer, sitron, melon, nektariner, pasjonsfrukt,, fersken, pærer.

Grønnsaker:
Rødbeter, brokkoli, gulrot, agurk, hvitløk, kålrot, purre, løk, paprika, poteter, ruccola, tomat.

Fisk/sjømat:
Blåskjell, tork, krabbe, sild, makrell, reker.

Kjøtt:
And, elg, hjort, jerpe, orrfugl, storfugl, rype, hare, kalkun, lam.

Annet:
Mandler, gressløk, hasselnøtter, kruspersille, valnøtter, skogsopp.



NOVEMBER:

Frukt/bær:
Epler, klementiner, sitron, pasjonsfrukt, pærer.

Grønnsaker:
Rødbeter, brokkoli, rosenkål, gulrot, blomkål, kålrot, purre, poteter, ruccola.

Fisk/sjømat:
Blåskjell, torsk, makrell.

Kjøtt:
Amd. elg, hjort, jerpe, orrfugl, storfugl, rype, hare, kalkun, lam.

Annet:
Mandler, gressløk, hasselnøtter, kruspersille, valnøtter, skogsopp.



DESEMBER:

Frukt/bær:
Epler, klementiner, sitron, appelsiner, pasjonsfrukt, pærer, ananas, granateple.

Grønnsaker:
Rødbeter, rosenkål, gulrot, blomkål, purre, poteter, ruccola.

Fisk/sjømat:
Blåskjell, torsk.

Kjøtt:
Jerpe, orrfugl, storfugl, rype, hare, kalkun, lam.

Annet:
Mandler, gressløk, hasselnøtter, krusperille, valnøtter, skogsopp.






SPIS FARGERIKT OG FÅ OVERSKUDD.


Spis gult/oransje:

Mange av de gule og oransje fruktene og grønnsakene gir antioksidanten betakaroten. Selv om alle frukter, bær og grønnsaker inneholder C - vitamin, er det ekstra mye i de gule og oransje sitrusfruktene. C - vitamin er en av de kraftigste antioksidantene vi har. Det er viktig for immunforsvaret, bindevevet og bidrar til å forbedre opptaket av jern i kosten.

DE GULE/ORANSJE ER:
Gulrot, mango, papaya, melon, nektarin, fersken, aprikos, sitron og appelsin.




Spis hvitt:

Hvite grønnsaker inneholder også mye spennende, selv om de ikke er fargerike. Blomkål og hvitløk inneholder begge svovelstoffer som har vist mange kreftforebyggende egenskaper, i tillegg til å kunne minske risikoen for blodpropp og andre hjertekarsykdommer. Blomkål er faktisk så næringsrik at mange mener den er en super grønnsak!

DE HVITE ER:
Blomkål, sellerirot, persillerot, pastinakk, løk, hvitløk, fennikel og hvitkål.




Spis grønt:

Mørkegrønne grønnsaker inneholder mye vitaminer og mineraler, blant annet klorofyll, vitaminet K og karotenoider. Karoteoider er i familie med vitaminet A, men bare et fåtall kan bli til aktiv vitamin A i kroppen. Betakaroten er en av disse, i tillegg til å ha den sterkeste antioksidantvirkningen i kroppen. Karotenoider ser ut til å beskytte mot en rekke kreftsykdommer. Klorofyll virker også kreftforebyggende.

DE GRØNNE ER:
Brokkoli, kål, grønn paprika, erter, squash, grønne epler, pærer, kiwi, avokado, spinat, salat, grønne druer og asparges.




Spis blålilla:

Blåbær, og andre frukter med blålilla farge inneholder massevis av antioksidanter. De antioksidantene som gir den fine blålilla fargen heter antocyaniner. Det er gruppe flavonoider som virker betennelsesdempende og fornyer bindevevet. Antocyaniner beskytter mot mikroorganismer o plantene, og disse viktige egenskapene overføres til vår kropp når vi spiser bær, frukt og grønnsaker med disse fargene. Antocyaniner er viktige for god blodgjennomstrømning. I tillegg til å være kraftige antiosidanter.

DE BLÅLILLA ER:
Blåbær, bjørnebær, solbær, blå druer, auberginer, fiken, rødbeter, rødkål, blå plommerog svarte bønner.




Spis rødt:

Røde bær, frukter og grønnsaker inneholder blant annet lykopen, lutin, karotener og vitaminene C og E. Tomaten, uansett i hvilken form, regnes som den beste kilden til den effektive antioksidanten lykopen. Lykopen er en svært virkningsfull antioksidant som vi også finner i andre sterkt fargede frukter og grønnsaker. Antioksidanten beholder også sine gode egenskaper etter at tomatene er blitt hermetisert og som blir enda sunnere når du varmebehandler den. Det ser ut til at lykopen, i tillegg til å redusere risikoen for prostatakreft, også virker positivt ved høyt blodtrykk og diabetes type 2.

DE RØDE ER:
Tomat, paprika, vannmelon, bringebær, granateple, rips, druer, rødløk, epler, reddiker og røde kidneybønner.