Sommer, sol og soltips:
Følg
disse gode rådene og ha en god sommer:
1.
Påfør solkrem
15 minutter før soleksponering, og gjenta ca. hver annen time når du er i solen.
2.
Smør deg igjen etter svømmeturen og tørking med håndkle.
3.
En voksen person bør bruke en håndfull solkrem til ansikt og kropp.
4.
Solen er sterkest mellom kl 12 og 15, så ta helst en pause fra solen og sett deg i skyggen. Eller du kan beskytte deg med en sommerlig hatt, og en dekkende tunika.
5.
Bruker du en t-skjorte i solen, vil fortsatt 50 prosent av strålene gå rett gjennom stoffet.
6.
UVA-stråler går gjennom glass (for eksempel vinduer), så du kan få
skader i huden selv om du sitter inne. Men du vil ikke merke det fordi glasset stenger UVB-strålene ute, slik at du ikke blir solbrent.
7.
Ingen solbeskyttelse beskytter 100 prosent, så sunblock finnes egentlig ikke.
8.
Fordi solen gir mindre brunfarge i Norge enn i Syden, glemmer mange å smøre seg. Men de skadelig UVA-strålene kan være like sterke her hjemme, så husk beskyttelse
på verandaen også.
9.
Bruk en lett peeling for å få
bort solkremrester om kvelden. Men obs! Ikke peel huden om morgenen før du skal ut i solen.
10.
Husk at medisinbruk og p-piller kan gjøre huden ekstra utsatt i solen, og kan for eksempel føre til brune flekker på overleppen. Husk høy faktor!
11.
Blir du rød i huden, må du ut av solen. Det hjelper ikke å smøre seg når huden allerede har blitt skadet,
så løp heller til nærmeste tre eller parasoll.
12.
Solkremer
kan være holdbare i opptil 2–3 år hvis de oppbevares helt lukket og ikke for varmt eller for kaldt.
13.
I solen ødelegges hudens kollagen og elastin, som holder huden sterk og elastisk, og dermed kan du ende opp med en slapp, tynn og rynkete hud.
14.
UVB-stråling gir solbrenthet, mens UVA-stråling trenger dypere gjennom huden og kan forårsake dype rynker, soleksem
og hudskader.
15.
90 prosent av rynkene vi får skyldes sollyset.
Jo tidligere du starter forebyggingen, jo bedre er det for huden.
16.
Solkrem
er viktig for å forhindre linjer og rynker, samt brent hud og pigmentflekker.
17.
Bruk en solkrem som har dokumentert beskyttelse mot både UVA- og UVB-stråling.
18.
Bruk solbriller når det er sterk sol for å beskytte den tynne huden rundt øynene.
19.
Områdene som oftest blir eksponert for de aggressive UVA-strålene er ansiktet, nakken, brystpartiet og hendene, så husk å smøre disse områdene ekstra ofte.
20.
Vann kan reflektere opptil 20 prosent UV-stråler som treffer huden din.
Så du er ekstra utsatt for skadelige stråler når du er ved sjøen.
21.
Husk fuktighet til huden både før og etter soling.
22.
Drikk mye vann.
23.
Se
etter UVA symbolet. Det er kommet nye regler for merking etter anbefaling fra EU, og merket betyr at det er minimum 1/3 UVA-beskyttelse i produktet.
